Котлеты с подливой
Диетические котлеты из куриного фарша с овощами и подливой, подаваемые с гречкой.
ИсточникInstagram
Автор роликаНикита Игошев | ПОХУДЕНИЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ СУШКА
«Котлеты с подливой» — рецепт, собранный из видео Instagram (автор — Никита Игошев | ПОХУДЕНИЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ СУШКА). 13 ингредиентов, 7 шагов. Речь и кадры ролика разобраны автоматически: продукты сведены в один список с количествами, действия — в пронумерованные шаги без пауз, повторов и лишнего текста.
Приготовление
- Мелко нарезать лук, сладкий перец и натереть морковь.
- Пережарить овощи на сковороде, при необходимости сбрызнув растительным маслом.
- Смешать куриный фарш с пережаренными овощами, яйцом, ложкой крахмала, солью и перцем.
- Сформировать котлеты и обжарить их с двух сторон до золотистой корочки.
- Приготовить подливу, смешав томатную пасту, молоко, воду, ложку крахмала и соль.
- Влить подливу к котлетам, накрыть крышкой и тушить 15 минут на медленном огне.
- Подавать котлеты с вареной гречкой.
Заметки
Котлеты получаются вкусными, сытными и полезными.
Похожие рецепты
Запеканка для стройной талии
Нежная и сытная запеканка с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров.
Диетический бургер
Бургер в стиле ПП с тортильями вместо булок и нежным мясом.
Салат с тунцом и йогуртовой заправкой
Легкий и сытный салат с тунцом, овощами и йогуртовой заправкой.
Печеночный паштет
Печеночный паштет с клюквенным желе, запеченный в духовке.